Dampak Fear of Missing Out (FoMO) terhadap Kesejahteraan Psikologis Mahasiswa

Abstract

Perkembangan media sosial telah meningkatkan intensitas interaksi digital mahasiswa dan memunculkan fenomena Fear of Missing Out (FoMO), yaitu perasaan khawatir ketika individu merasa tertinggal informasi, pengalaman, atau aktivitas yang sedang dialami orang lain. Penelitian ini bertujuan untuk mengeksplorasi dampak FoMO terhadap kesejahteraan psikologis mahasiswa serta strategi yang digunakan untuk mengatasinya. Penelitian menggunakan pendekatan kualitatif dengan jenis fenomenologi. Informan penelitian merupakan mahasiswa aktif yang menggunakan media sosial secara intensif dan memiliki pengalaman terkait FoMO. Data dikumpulkan melalui wawancara mendalam, observasi, dan dokumentasi, kemudian dianalisis menggunakan teknik reduksi data, penyajian data, dan penarikan kesimpulan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa FoMO ditandai oleh kebutuhan yang tinggi untuk selalu terhubung dengan media sosial, kecenderungan memeriksa notifikasi secara berulang, serta munculnya kecemasan ketika tidak dapat mengakses media sosial. Dampak FoMO terhadap kesejahteraan psikologis mahasiswa meliputi aspek emosional berupa kecemasan, kegelisahan, dan perasaan hampa; aspek kognitif berupa perbandingan sosial yang berlebihan, rendah diri, dan menurunnya kepuasan hidup; aspek sosial berupa kesepian dan ketergantungan terhadap validasi sosial; serta aspek akademik berupa menurunnya konsentrasi belajar, produktivitas, dan kemampuan manajemen waktu. Penelitian ini juga menemukan bahwa mahasiswa berupaya mengatasi FoMO melalui pembatasan penggunaan media sosial, digital detox, peningkatan aktivitas akademik dan keagamaan, serta memperkuat interaksi sosial secara langsung. Temuan ini menunjukkan bahwa semakin tinggi tingkat FoMO yang dialami mahasiswa, semakin rendah tingkat kesejahteraan psikologis yang dimiliki.