Pengaruh Kualitas Tidur Terhadap Kamampuan Regulasi Emosi Pada Mahasiswa Semester Menengah dan Akhir

Abstract

Kualitas tidur merupakan salah satu faktor yang berperan dalam menjaga kesehatan fisik dan psikologis, termasuk kemampuan individu dalam meregulasi emosi. Mahasiswa semester menengah dan akhir rentan mengalami penurunan kualitas tidur akibat meningkatnya tuntutan akademik, sehingga berpotensi memengaruhi ke mampuan regulasi emosi. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh kualitas tidur terhadap kemampuan regulasi emosi pada mahasiswa semester menengah dan akhir. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain survei. Sampel penelitian berjumlah 33 mahasiswa yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Pengumpulan data dilakukan menggunakan kuesioner kualitas tidur dan regulasi emosi yang telah memenuhi uji validitas dan reliabilitas. Analisis data menggunakan statistik deskriptif dan regresi linear sederhana dengan bantuan IBM SPSS Statistics 25. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur memiliki nilai rata-rata sebesar 41,94, sedangkan regulasi emosi memiliki nilai rata-rata sebesar 44,39. Hasil analisis regresi linear sederhana menunjukkan bahwa kualitas tidur berpengaruh positif dan signifikan terhadap kemampuan regulasi emosi (Sig. = 0,007 < 0,05) dengan nilai koefisien determinasi (R²) sebesar 0,211. Hal ini menunjukkan bahwa kualitas tidur memberikan kontribusi sebesar 21,1% terhadap kemampuan regulasi emosi, sedangkan 78,9% dipengaruhi oleh faktor lain di luar penelitian. Dengan demikian, semakin baik kualitas tidur mahasiswa, semakin baik pula kemampuan mereka dalam meregulasi emosi ketika menghadapi tuntutan akademik.